“O yoga não muda apenas a forma como vemos as coisas, transforma a pessoa que vê”
B.K.S. Iyengar
Você sabe o que é Yoga?
Yoga é uma prática milenar, que alia posturas físicas, respirações e um profundo conhecimento filosófico. Atualmente o yoga é conhecido e valorizado em todo o mundo, graças aos seus inúmeros benefícios.
A palavra “yoga” vem da raiz yuj, que significa “unir”, ou seja, yoga é uma prática que promove a união do corpo, mente e espírito. Seu surgimento ocorreu na Índia, há mais de 5.000 anos atrás e sua história está muito baseada no hinduísmo.
Através de posturas físicas (asanas), técnicas de respiração (pranayamas) e meditação, o yoga nos conduz a um caminho de libertação, introspecção, saúde, alegria e consciência plena. Os benefícios de praticar yoga regularmente são incontáveis! Entre eles:
• Promove o autoconhecimento, ficando mais claro a identificação dos próprios limites;
• Reduz o stress e ansiedade;
• Permite maior controle emocional;
• Melhora o foco e amplia a sensação de bem-estar;
• Melhora a flexibilidade e o aumento da força muscular;
• Aumenta a oxigenação do corpo, através de maior consciência respiratória;
• Ajuda a reduzir desequilíbrios hormonais;
• Favorece a manutenção da imunidade, e muito mais.
SEG/QUA 8h e 18h
TER/QUI 7:30h e 19h
AULAS EM GRUPO
PRESENCIAIS E ONLINE
No Shambo Yoga & Terapias, as aulas de hatha yoga são baseadas no método Iyengar yoga, e favorecem a permanência nas posturas e os exercícios de respiração, com o auxílio de diversos acessórios para maior conforto dos alunos.
Num ambiente extremamente acolhedor e cuidadosamente preparado, as aulas são realizadas com uma turma pequena de alunos, permitindo um acompanhamento mais personalizado e melhor aproveitamento individual.
AULAS RESTAURATIVAS
Através das posturas do yoga, executadas de forma passiva com o uso de diversos acessórios, e de longas permanências nas posturas, conciliadas aos pranayamas (exercícios respiratórios) a mente encontra um relaxamento profundo, e todo o stress emocional simplesmente se desarma. E camadas mais profundas de quietude, vazio e paz são acessadas...
As aulas Restaurativas acontecem na última semana de cada mês e estão disponíveis de forma avulsa para não alunos regulares.
AULAS PARA GESTANTES
Prepara o corpo físico, emocional e espiritual, desde o início da gravidez, para esse momento extraordinário na vida da mulher. Proporciona uma gestação e um parto muito mais saudável. As aulas são presenciais e em grupo (podendo ser particular também), porém cada gestante é conduzida conforme o seu período de gestação. A cada mudança de trimestre a sua prática de yoga também muda.
