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Meditate at the beach

MEDITAÇÃO

“O que precisamos, o que todos nós precisamos é do silêncio. Façamos parar o ruído da nossa mente para podermos escutar os maravilhosos sons da vida. Deste modo, poderemos começar a viver a nossa vida de forma autêntica e profunda.”

Thich Nhat Hanh

Hoje em dia, fala-se muito sobre meditação, mas afinal, você sabe o que significa meditar? 

No latim, a etimologia da palavra meditação é meditare que significa estar no centro, desligar-se do exterior e aprofundar a atenção em si mesmo. 

Deste modo, meditar nada mais é do que acalmar o corpo, a mente, praticar a arte da auto-observação, sem se apegar a nenhum pensamento. É fazer pausas conscientes e sair do automatismo do dia-a-dia. 

 

Existem diversas formas de meditar, e a prática é mais simples do que parece! Elas podem ser feitas com o corpo em pausa, em movimento (como é o caso do yoga) e todas são extremamente benéficas e, claro, acessíveis a qualquer pessoa que queira trabalhar a auto-consciência, acalmar os “barulhos” da mente e ter muito mais clareza. 

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Os benefícios são realmente transformadores! Conheça os principais: 

• Redução do estresse e da ansiedade; 

• Aumento da concentração e clareza mental; 

• Melhoria na qualidade do sono; 

• Fortalecimento da conexão entre corpo e mente; 

• Desenvolvimento da paciência e do equilíbrio            emocional, entre outros. 

 

Você sabia? Estudos da Universidade de Harvard descobriram que a meditação pode aumentar a densidade da matéria cinzenta do cérebro, relacionada a regiões associadas à empatia, memória e melhora do stress? 

Os Encontros de meditação

 

No Shambo Yoga e Terapias, promovemos encontros especiais de meditação, criados para que você possa experimentar e aprofundar essa jornada transformadora. Com a orientação de instrutores experientes, você aprenderá técnicas simples e eficazes para desenvolver a atenção plena e o autoconhecimento. 

Os encontros ocorrem nas Quartas Terapêuticas, ou seja, às quartas (a cada 15 dias) às 20 horas.

 

Entre em contato, consulte a data do próximo encontro e reserve um tempo para você praticar! 

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Descubra as melhorias que a meditação pode trazer para sua vida. Esperamos você!

SEG/QUA 8h e 18h - TER/QUI 7:30h e 19h

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