MEDITAÇÃO
“O que precisamos, o que todos nós precisamos é do silêncio. Façamos parar o ruído da nossa mente para podermos escutar os maravilhosos sons da vida. Deste modo, poderemos começar a viver a nossa vida de forma autêntica e profunda.”
Thich Nhat Hanh
Hoje em dia, fala-se muito sobre meditação, mas afinal, você sabe o que significa meditar?
No latim, a etimologia da palavra meditação é meditare que significa estar no centro, desligar-se do exterior e aprofundar a atenção em si mesmo.
Deste modo, meditar nada mais é do que acalmar o corpo, a mente, praticar a arte da auto-observação, sem se apegar a nenhum pensamento. É fazer pausas conscientes e sair do automatismo do dia-a-dia.
Existem diversas formas de meditar, e a prática é mais simples do que parece! Elas podem ser feitas com o corpo em pausa, em movimento (como é o caso do yoga) e todas são extremamente benéficas e, claro, acessíveis a qualquer pessoa que queira trabalhar a auto-consciência, acalmar os “barulhos” da mente e ter muito mais clareza.
Os benefícios são realmente transformadores! Conheça os principais:
• Redução do estresse e da ansiedade;
• Aumento da concentração e clareza mental;
• Melhoria na qualidade do sono;
• Fortalecimento da conexão entre corpo e mente;
• Desenvolvimento da paciência e do equilíbrio emocional, entre outros.
Você sabia? Estudos da Universidade de Harvard descobriram que a meditação pode aumentar a densidade da matéria cinzenta do cérebro, relacionada a regiões associadas à empatia, memória e melhora do stress?
Os Encontros de meditação
No Shambo Yoga e Terapias, promovemos encontros especiais de meditação, criados para que você possa experimentar e aprofundar essa jornada transformadora. Com a orientação de instrutores experientes, você aprenderá técnicas simples e eficazes para desenvolver a atenção plena e o autoconhecimento.
Os encontros ocorrem nas Quartas Terapêuticas, ou seja, às quartas (a cada 15 dias) às 20 horas.
Entre em contato, consulte a data do próximo encontro e reserve um tempo para você praticar!
